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체질에 맞는 식품 섭취

 

 

한의학에서는 체질에 따라 장부의 크기가 다르고 그에 따라 기운이 다르다고 본다. 각자 체질에 맞는 식품을 먹으면 약을 따로 먹을 필요가 없지만 다이어트에 도움되는 식품이라도 몸에 맞지 않으면 해가 된다. 평소 좋아해서 자주 먹는 식품을 체질에 맞는 식품으로 착각하기 쉽지만, 이 역시 틀린 생각이다.

◎ 태양인 해산물과 채소류는 발산되려는 기운을 모아 준다. 곡류 중에는 메밀이 잘 맞으니 메밀국수나 묵을 이용한 다이어트 식단을 짜면 좋다. 단백질은 새우나 해삼, 굴 등으로 섭취한다.

◎ 태음인 대표적인 다이어트 식품인 고구마가 잘 맞는다. 식사대용이나 간식으로 적당하지만 배부르도록 먹어서는 안 된다. 콩·율무·현미 등 잡곡밥에 쇠고기, 당근, 버섯 등으로 식단을 짜면 좋다.

◎ 소양인 신장기능이 약해 부종형 비만이 되기 쉽다. 돼지고기나 달걀, 생선류가 잘 맞는다. 간식으로 배추나 오이를 먹으면 좋고, 바나나도 잘 맞는다.

◎ 소음인 몸이 차고 소화기가 약하므로 차갑고 냉한 성질의 음식은 피한다. 차조나 찹쌀로 지은 밥에 닭고기, 시금치, 양배추 반찬을 곁들이면 좋다. 채소는 익혀 먹어야 소화가 잘 된다. 생강차, 대추차, 인삼차를 수시로 마셔 속을 따뜻하게 데워 준다

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